뽀얀거탑 70회(2부) 계단오르기와 관절건강 - 적당한 운동량은?
주제2. 고령의 운동으로 계단오르기 관절에 무리는 없을지.
아침마다 수영을 하실 정도로 건강한 어머니께서 17층 높이 아파트를 매일 계단으로 다니는데
관절에 이상이 올까 걱정이 됩니다.
노인에게 적당한 운동 강도는 어느 정도인지?
환자분들 중에 72세 할아버지께서 산악자전거, 바이커, 철인3종 등의 운동을 하는데 전혀 문제가 없습니다.
본인이 계단을 다니면서 아프거나 무리가 되지 않고, 걷는 방법이 올바르다면 괜찮을 것 같습니다.
